Kadınlar Spor Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Topuklu ayakkabı modelleri oldukça şık bir görüntüye sahip olmasının yanı sıra, pek çok kadın gündelik kullanım için ayakkabı tercihini spor ayakkabıdan yana yapmaktadır. Ancak spor ayakkabı seçerken rahatlığınız ve sağlığınız için dikkat etmeniz gereken çeşitli faktörler bulunmaktadır.

Spor Ayakkabınızın Ayağınıza Tam Oturduğundan Emin Olun

Seçeceğiniz spor ayakkabının sahip olması gereken ilk ve en önemli özelliği ayağınıza tam oturuyor olmasıdır. Ayağın 26 kemiği ve bunlarla ilişkili eklemler ve bağlar, ayağın uzunlamasına ve yan kemerlerini oluşturur. Ayakkabılar bu kemerler için iyi destek sağlamalıdır. Ayak problemleriniz veya eski yaralanmalarınız varsa, sporla ilgili problemlerin önüne geçmek için tabanlık kullanabilirsiniz. Ancak tabanlık kullanmadan önce işinde bu alanda uzman bir doktora danışarak, önerilerini dikkate almak çok daha mantıklı olacaktır.

Spor Ayakkabınız Ayağınızı Darbelere Karşı Korumalıdır

Spor ayakkabıların tabanları spor sırasında oluşan darbe ve basıncı absorbe edebilmelidir. Öte yandan dayanıklılık özelliklerinin de olması gerekir. Tabanda tümsekler varsa uzun olmamalı ve tabana yayılmalıdır. Ayakkabının ön kenarı esnek ve yumuşak olmalıdır. Koşarken ayak parmaklarınız bükülebilmelidir. Ayakkabının burnunun en az 45 derece bükülmesi, koşu esnasında çok daha başarılı ve verimli bir egzersiz yapabilmenizi sağlar.

Tabanın orta kısmı kavisli olmamalıdır. Ayakkabının topuk kısmı, darbeleri rahatlıkla emebilecek kadar yumuşak ve kalın olmalıdır. Ayrıca hareket etmesini önlemek için ayağınızın tabanını sıkıca sarması gerekir. Bu, burkulmaları ve incinmeleri önleyen çok önemli bir özelliktir.

İç taban ayak kemerini desteklemeli ve taban özellikle parmak ucunda yüksekte olmalı ve parmağı yanlamasına sarmalıdır. Bu, nasırları ve diğer parmak yaralanmalarını önler. Bunun yanı sıra spor ayakkabılar esnek ve dayanıklı olmalıdır. Ayaklarınız nefes alabilmelidir. Ayağı sıkıca sarmalı ve burkulmasını önlemelidir. Ayakkabının dili ve kenarı yumuşak kauçuktan yapılmış olmalıdır. Bileğin çok fazla hareket etmesini engellememek için bağcıkların mümkün olduğu kadar yüksek bağlanması tercih edilir. Bununla birlikte, ayak parmaklarınız için de bolca hareket sağlamalısınız. İşaret parmağınız ile ayakkabınızın ucu arasında 1 cm mesafe bırakılması çok daha mantıklıdır. Ayakkabılarınızın daha uzun süre dayanması için çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı sık sık değiştirmeniz ve havalandırmanız önerilir.

Elbise modelleri ile uyumlu olan ayakkabılar tercih edilse de, sağlığınız için doğru olan kararı verdiğinizden emin olmalısınız. Bunun yanı sıra tercih ettiğiniz ayakkabıyı uzun süre kullanabilmek için sık sık temizlemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Ayakkabı iç tabanları çabuk aşınır, bu yüzden onları düzenli olarak değiştirmek akıllıca olacaktır. Düzenli spor yaparsanız ayakkabınız 6-9 ay içinde eskir. Bunun yanı sıra spor esnasında eski bir model ayakkabı kullanmak yaralanmalara neden olabilir. Siz de bu gibi etkenlere dikkat ederek kadın spor ayakkabı modelleri arasından tercih yapabilir ve bu sayede çok daha verimli egzersizler gerçekleştirebilirsiniz.