7 yıl önce
Eklemlerin yapılandırmasıdan kanın pıhtılaşmasına kadar vücuda birçok etkisi olan kalsiyumu, süt dışındaki besinlerle de telafi edebiliriz. Anne karnında başlayan kalsiyum ihtiyacı ömrümüzün sonuna kadar devam etmekle birlikte hayatımızın sonuna kadar sürer. Kemiklerin ve kasların gelişimi yaşam boyunca sağlamlığı için gerekli olan bu besinin bilinmeyen birçok faydası da var. Eklemlerin yapılandırılması, kanın kanın pıhtılaşması, kalp atışlarının düzenlenmesi, doku ve hücrelerin canlılığı sağlaması gibi birçok etkisi olan kalsiyum neredeyse vücudu baştan aşağı yapılandıran bir özelliğe sahip. Baharatlar kekik, dereotu, Mercankosk, biberiye gibi kurutulmuş baharatlar.
Badem, e vitamini içerenler, susam, peynir ve peynir çeşitleri, yoğurt, keten tohumu tofu şalgam, karahindiba, ıspanak ve tüm yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum açısından zengin içeriğe sahiptir. Tabiki süte gerek yoktan kastımızda süt olmasa da bu ürünlerin de kalsiyum açısından zengin olduğunu ifade etmek. Uzmanlar tarafından önerilen bu besinler ile sağlıklı beslenmek çok daha kolay olacak. Kalsiyum ömrümüzün anne karnından itibaren başlangıcından sonuna kadar önemli bir yere sahip ve etkendir.
1 Kilometre(Km) Kaç Adım Yapar?
Atatürk Stadyumu dezenfekte edildi
Mustafa Cengiz'in koronavirüs test sonucu açıklandı
Denizli, Voleybol 2. Lig müsabakalarına ev sahipliği yapıyor
Marfa'nın Çöküşüne Cevabı: Kahve ve Kokteyller