7 yıl önce
Spor yapmaya başladığınızda su tüketiminizi arttırmanız gerekir. Çünkü spor yaparken çok daha fazla su kaybedersiniz. Kaybettiğiniz oranda su tüketimini arttırmanız gerekir. Su tüketiminizi dengelemediğiniz takdirde baş ağrısı, cilt kuruluğu ve kabızlık gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız sıradan basit problemlerin nedeni olarak susuzluğu görebilirsiniz. Bu nedenle su tüketimine önem vermeli, su tüketimini arttırmaya yönelik önlemler almalısınız.
Günde ortalma 2,5 litre su tüketmek gerekir. Düzenli spor yapan birinin bu oranı günde 1 litre olarak arttırması gerekir. aktif spor yapan birinin günde 3,5 litre su içmesi gerekir. Organların su ile çalıştığını unutmadan, organlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlamak için öncelikle su tüketimine ağırlık vererek yeme içme alışkanlıklarını düzenlemek gerekiyor. Bu detaylara önem verdiğinizde susuz kalmaya bağlı olarak yaşayabileceğiniz sağlık sorunlarını bertaraf etmiş olacaksınız.
Tükettiğiniz suyun kalitesinin de önemli olduğunu kabul etmelisiniz. Sadece su diyerek geçmemelisiniz, kaliteli su tüketmenin genel sağlığınız adına çok önemli olduğunu bilmeli ve buna dikkat ederek su tüketmelisiniz.
1 Kilometre(Km) Kaç Adım Yapar?
Atatürk Stadyumu dezenfekte edildi
Denizli, Voleybol 2. Lig müsabakalarına ev sahipliği yapıyor
Mustafa Cengiz'in koronavirüs test sonucu açıklandı
Marfa'nın Çöküşüne Cevabı: Kahve ve Kokteyller